En el embarazo y también en la lactancia se requieren cantidades superiores de algunos nutrientes, pero viene siendo relativamente fácil adecuar una dieta suficiente en todos los elementos básicos que necesitas, a los gustos y hábitos más variados. Durante los primeros tres meses deberemos seguir una dieta equilibrada con un aumento de proteínas de entre [...]
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Tags: calcio, dieta, embarazo, grasas, hidratos de carbono, hierro, magnesio, nutrientes, yodo 
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El calcio es el mineral más abundante del organismo. De hecho, cada persona contiene entre 1 y 3 kilos de calcio, encontrándose éste el 99% en el esqueleto. Este mineral es muy importante ya que hace posible la retransmisión del impulso nervioso, permite la contracción muscular y nos asegura una buena mineralización y resistencia. La [...]
